1、什么是自我管理能力 自我管理能力是指受教育者依靠主观能动性按照社会目标，有意识、有目的地对自己的思想、行为进行转化控制的能力。

(相关资料图)

2、 [编辑]自我管理能力的内容 (一)自我评估 衡量自己的方法，包括了四方面--健康、技能、行动、身份，这四者是互相关联、互相依靠的。

3、 知道自己，评估自己，不要失落了自己 我们早在从小开始上学的时候，大人就教我们有关其他人的事情，是什么使得其他人有这样的行为，背后的动机是什么，哪些人做了些什么，有些什么 成就，哪些人的想法、理论，和解说是怎样的。

4、很少有人鼓励我们替自己着想，或者是想一想自己，找出我们自己的能力是什么，有什么样的弱点，有什么作为，什么成就，对于其他人有什么影响等等。

5、 同样地，我们通常都受到这样的教导，别人比我们聪明，别人知道得比我们多，别人受的教育比较多，别人比较吸引人，比较会做人。

6、简而言之，和其他人比较起来，我们应该贬抑自己。

7、即使父母、老师、老板，和其他具有权威的人，其实并没有这样告诉过我们，我们还是很容易看轻自己，对于自己的形象、看法不佳。

8、每当我们做的事情不尽如意，就准备接受批评。

9、 这并不是说，我们不喜欢受到批评，事实上，为了要更了解自己，必须接受正面的回馈，也必须接受反面的回馈。

10、不过，真正重要的是，以什么态度来 接受批评，知道了别人的批评以后，要怎么办。

11、自己能不能利用别人反面的批评，作为自己成长和发展的机会，或者，还要再让这批评使自己丧失信心，觉得自己多么没有用，多么不吸引人，多么差劲。

12、 最后要谈到的是，我们要想成为真正的自己，经常会遇到许多阻碍，因此会觉得气馁。

13、其他人(父母、老师、老板)都希望照着他们自己的形象来塑造 我们，照着他们告诉你的方法去做，照着这儿通行的往例去做，行为举止要正确，态度要对，要守规矩! 2.了解你自己 (1)自我测验 思考一下，前三、四次你有机会了解自己时的情形，你做了些什么?你有没有躲开哪些情形?如果有躲开的话，是怎样躲开的?为什么要躲开? 或者，你有没有趁机会了解自己，如果有的话，你是怎样反应的?建设性的或者是破坏性的反应? 就每一次机会来说，结果怎样?对于你、你的发展、和自我管理有什么样的影响?对于其他有关的人又有怎样的影响? 你对于反馈有怎样的反应?有多大的影响?有什么异同?当然，关于反馈这方面有几个问题，其中之一就是，你也许会不喜欢那反馈;接受对于自己不好的评价，总是不愉快的，就是因为这个缘故，我们许多人都想避免获得 反馈的机会。

14、同样地，我们得到关于自己的信息时，如果觉得不满意，总有许多不接受的方法。

15、这些方法包括了否决(那不是真的);逃避(我必须到什么地方去);找个理由来搪塞(没关系，因为……);攻击信息的来源(反正那个家 伙是个白痴;以及混合这些和其他方法，来逃避问题。

16、你最喜欢采用的，是哪些方法? 如果你觉得那批评是正当的，或可能是正当的，就要听一听别人的批评，不要否认、攻击别人，或是逃避;宁可冒险和批评的人沟通，要求对方说出更 多想法，并加以澄清。

17、 当然，有时候某些批评的确是没有道理的，不过无论如何，批评你的人一定有某些理由。

18、如果你希望和那个批评你的人保持有利的关系，你就会发现， 从长远眼光来看，澄清没有道理的批评，并加以运用;而不只是忽略或不管，才会让你得到好处。

19、 (2)观照自己 (二)自我完善 自我管理会叫你面对一个似是而非的情况:你一旦负起这个人的责任，就比从前更需要别人的协助。

20、第一眼看来，自我管理有点像是自己动手做，但是 你真正开始进行自我管理，单独一个人的资源实在太有限了。

21、人际关系是我们发展自我的重要竞赛，我们在互相给予和收受的过程中成长。

22、 自我管理是需要有纪律的，需要支持自己根深蒂固的观点，也需要对你自己根深蒂固的观念挑战，而只有其他人能给予我们支持挑战。

23、很少有人能作自 己一个人长期持续自我管理的努力。

24、 所以，要自我管理，就必须建立起支援的资源，这包括了人和环境。

25、有时候经过了一段旅程之后，觉得很疲倦，需要找个绿洲休养一番。

26、除了支援以外， 你还需要其他富有资源的人给予协助和友谊。

27、最好的方法和途径是: (1)找个朋友:和一个“谈话的伙伴”合作。

28、 (2)寻找盟友:运用你自己扮演的角色。

29、 (3)和人接触:联络网络。

30、 (4)争取同意:建立自我发展的小组，或加入这样的小组。

31、 这四点在大部分公司都能行得通，只不过有些地方比较容易，有些地方比较难，只要能和另一个人合作，就得到谈话的伙伴，不过要建立自我发展的小 组，就是比较困难的任务了。

32、你也可以在公司以外的地方，做这些事情，重点是在于确定一些支援和协助的方法。

33、 在组织中管理自己，要从朋友、盟友、联络人、同事的合作开始。

34、不过除了个人的关系以外，还有一些更广泛的重要问题，这是和整个组织有关的。

35、我 们在这里要讨论组织的三个主要层面，并且提供分析和行动的阶段，每个阶段都有其特征，像特别的需要，或必须完成的任务，就如同个人的生活也有这样的情形。

36、组织发展的各个阶段中，都有不同的需要，为了要完成当前的任务， 就要以不同的价值来发展作用，或要求与众不同的特质。

37、 (三)自我管理 1.先管理自己 “管理他人之前，必须先懂得管理自己”。

38、如果我们能够为人师表，那么我们已经在使周围人走上正轨的路上踏出第一步。

39、因此，应学会由内而外 的管理，意即由自身而外界。

40、 2.有效的管理 求生存、保持最佳状态、求发展所应注意的事项: ①健康:良好的身体与心理。

41、 ②熟练:心理上的、技术上的、社会性的、艺术性的。

42、 ③行动:把事情做完、做好。

43、 ④认知:自我认识、自我接纳。

44、 当然，这四者之间也有关联;如果你想要有熟练的技巧，或想把事情做好，你就必须有健康的身心;同样地，做好事情必须有熟练的技巧与动机。

45、而且你 的技艺是建立在你的自我认知之上。

46、 健康、技巧、认知若不付诸行动，终归徒然，你可说那是你才能的浪费。

47、所以对一个新时代的经理人而言，底线是自我负责。

48、 3.帮助他人管理 如果经理人已能达到自己的目标并排出优先顺序，可以在健康、技巧、行动、认知方面将自己的思想、感受、意志力发挥出来，以求生存，保持最佳状况以求发展，那么，很显然地已有所进步。

49、 没有人是个孤立者，我们与别人工作、生活在一起。

50、他们是我们的一部分，正如同我们也是他们的一部分。

51、在考虑管理时，我们必须投入大部分心力，在 如何以各种不同方式自我管理时，将会如何影响这些重要的人。

52、 自私是管理中最受批评的。

53、确实管理首要任务是与他人一起工作，将焦点放在自己身上是自我纵容甚至是自恋。

54、 只求自己发展确实是自私的。

55、你只顾你个人的需要、长短处和目标等等。

56、这就是为什么需要反对、自我否定与自私支配这两个传统的主要原因。

57、这两者 都不是经理人所要的，经理人需要的是一个同步思考法。

58、 4.勇气和意志 有了勇气和意志，才能贯彻实行，所以勇气和意志是很重要的。

59、 增强勇气和意志，就和增强肌肉的情形一样，愈是经常使用，强度就愈是增大。

60、所以，倘若你经常要做某件事情，而且要发挥意志力才能做好这件事， 而你的确能做这件事，那么，你的意志就能日渐增强。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。